신봉선다이어트 핵심
1.핵심 포인트
방송인 신봉선의 신봉선다이어트다 너무나 큰 화제여서 그냥 넘어 갈 수가 없었다. 단 3개월하고 10일만에 무료 60키로대에서 50키로 대로 큰 변화를 보여주었다. 젤 주목할 점은 체지방만 감량하여 11kg가 빠졌다는 것이다.
건강을 헤치지 않고 정말 건강하게 이루어낸 신봉선다이어트가 너무나도 궁금해서 그 과정을 낱낱이 확인해 보았다. 신봉선님은 다이어트 기간동안 웨이트 트레이닝 및 유산소 운동을 함께 했다고 합니다.
2.유산소 운동와 무산소웨이트 병행
이런 엄청남 파장을 일으키는 다이어트결과는 정말 지나칠수가 없는데 필수적으로 꼭 운동을 병행해야 한다는 것이다.
유산소나 웨이트 중 하나만 선택한다면 잃게 되는 부분들이 너무나 많다. 체지방 감량과 근육강화에 효과적인 두 가지를 함께 할 경우 단단한 몸매를 만들어나가고 계속 유지할 수 있는 경우가 된다. 초보자라면 PT를 통해 웨이트 운동을 하는 것도 추천합니다.
신봉선님은 수영을 통해 더 많은 효과도 얻을 수 있었는데요 , 칼로리 소모에 좋은 효과적인 운동입니다. 어깨 쪽 관절이나 척추 관절에 문제가 없다면 관절 척추 주변 근력을 높이는데 너무나 좋은 운동입니다.
3.다이어트 성공을 향한 필수조건-식단
성공 여러 사례들과 같이 건강한 식단 유지와 함께 규칙적인 식습관을 유지한 신봉선님의 모습을 볼 수 있었습니다.
바나나, 토마토, 곤약, 청경채, 콩나물, 그리고 견과류를 넣은 두부면을 직접 요리하는 것을 볼 수 있었습니다.
아침에는 쌀밥을 섭취하고 나머지 점심 저녁은 샐러드로 대신했다고 설명합니다. 샐러드를 쌈싸먹는 것 처럼 먹으면 더 맛있다고 자기만의 비법을 밝히기도 하였습니다. 먹는 거 생각 안하려고 미술 수업을 듣는 모습도 참 보기 좋았습니다. 다른 분야에 신경을 써서 배고픔을 잊는 것! 너무 효과적인 방법입니다.
4.결과는 성공적
완벽하게 변신하여 나타난 신봉선님은 체중감량을 성공하였지만 계쏙해서 운동을 이어나갈거라고 합니다. 헬스 초보들을 위한 채널을 만들겠다는 포부를 드러내어 많은 초보 다이어터들의 이목을 끌었습니다. 앞으로 너무나 기대되는 신봉선유지어터! 계속 주목하겠습니다.